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HIGIENE POSTURAL DEL ADULTO MAYOR Y SALUD BUCAL EN EL ADULTO MAYOR

 Higiene postural del adulto mayor 

Conjunto de normas, cuyo objetivo es mantener la correcta posición del cuerpo, en quietud o en movimiento y así evitar posibles lesiones aprendiendo a proteger principalmente la columna vertebral, al realizar las actividades diarias, evitando que se presenten dolores y disminuyendo el riesgo de lesiones.





Una mala postura te puede afectar desde la cabeza hasta los pies, lo que conlleva una serie de problemas, una mala higiene postural puede provocar que nuestros músculos, huesos y glúteos se debiliten. Las alteraciones posturales más frecuentes son la cifosis, hiperlordosis, escoliosis, y están influenciados por los factores de riesgo.


Bailar ,andar en bicicleta, caminar con paso moderado mejora su calidad de vida.

Salud bucal en el adulto mayor 

A medida que uno se hace mayor, resulta aún más importante cuidar los dientes y la salud bucodental. Una idea errónea generalizada es que es inevitable perder los dientes. No es cierto. Si se cuidan correctamente, los dientes pueden muchos mas años. La boca cambia a medida que se envejece. Los nervios de los dientes pueden hacerse más pequeños, con lo que los dientes son menos sensibles a la caries u otros problemas. Si no se hace revisiones dentales con regularidad, esto podría llevar a su vez a que los problemas no se diagnostiquen hasta que sea demasiado tarde.








TÉCNICA DEL CEPILLADO
Coloque las cerdas sobre la encía a un ángulo de 45 grados.Las cerdas
deben estar en contacto con la superficie dental y la encía.
Cepille suavemente la superficie dental externa de 2 ó 3 dientes con un movimiento circular. 

Mueva el cepillo al próximo grupo de 2 ó 3 dientes y repita la operación.Mantenga un ángulo de 45 grados con las cerdas en contacto con la superficie dental y la encía. Cepille suavemente usando un movimiento circular; al mismo tiempo realice un movimiento de adelante hacia

atrás sobre toda la superficie interna. Incline el cepillo verticalmente detrás de los dientes frontales.







Haga varios movimientos de arriba hacia abajo usando la parte delantera del cepillo. Ponga el cepillo sobre la superficie masticadora y haga un movimiento suave de adelante hacia atrás. Cepille la lengua de adelante hacia atrás para eliminar las bacterias que producen mal aliento.

Referencia https://www.nia.nih.gov/espanol/sexualidad-edad-avanzada

https://www.fundacionclinicadelafamilia.org/adic%C2%ADcio%C2%ADnes-en-adul%C2%ADtos

https://www.pasadenahealthcenter.com/es/family-healthcare/6-necesidades-especiales-de-atencion-medica-del-adulto-mayor

https://magnetosur.com/prostatitis-diagnostico-tratamientos

https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/benign-prostatic-hyperplasia/expert-answers/enlarged-prostate-and-diet/faq-2032277

https://www.who.int/es/initiatives/decade-of-healthy-agein

http://www.geriatria.salud.gob.mx/contenidos/institucional/envejecimiento.htmlg3///








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